Kako pustiti gustu bradu

Odgajanje guste brade nekim muškarcima može biti teško. Iako postoje mnogi mitovi o tome kako brže i punije rasti gušću bradu, poput dlake na glavi, stopa rasta dlaka na licu i brade u velikoj mjeri ovisi o genetici i dobi. Iako brade postaju punije i grublje kako muškarci stare, postoje načini kako dobiti gustu bradu sada. Na primjer, najbolji savjeti za rast brade započinju s osnovama, kao što su pravilna prehrana, vježbanje, spavanje, ublažavanje stresa i dobra briga za bradu. Dodaci prehrani poput biotina također mogu igrati ulogu osiguravajući folikule dlake vitaminima i mineralima koji su im potrebni za reprodukciju i optimalan rast.



Ako želite dobiti puniju bradu, slijedite naš vodič da biste naučili kako brada prirodno postati gusta i brža. Iako ne postoji način da kosu izrastete preko noći, uz malo strpljenja i discipline, začas ćete dobiti zdravu punu bradu. Nakon nekoliko tjedana ili mjeseci, poželjeli biste provjeriti najbolji stilovi brade i naučiti kako se brinuti o tome .

Kako pustiti gustu bradu

Sadržaj

Kako prirodno raste brže i brže

Sva zdrava ljudska kosa raste otprilike jednakom brzinom, što je oko pola centimetra (1,25 cm) mjesečno. Ali ovo je prosjek za sve muškarce i žene, pa vam dlake na licu mogu rasti brže ili sporije, ovisno o vašoj genetici, dobi i zdravlju.



Sad se možda pitate kako taj vaš prijatelj može pustiti 'punu bradu' za samo dva tjedna.

Kako prirodno raste brže i brže



Da bismo objasnili iluziju bržeg rasta brade, evo nekoliko čimbenika koji utječu na to koliko pune ili guste vidimo dlake na licu:

  • Boja brade - brade tamne boje izgledaju gušće i punije
  • Promjer niti kose - gusti naspram tankih folikula dlake
  • Gustoća dlake na licu - gušća dlaka na licu očito izgleda punija i čini se da brže raste

Iako muškarci ne mogu promijeniti koliko brzo brada genetski raste, svakako možemo biti sigurni da raste maksimalnom brzinom.

Kako učiniti da mi brada prirodno raste brže i gušće

Prehrana i dodaci prehrani

Dijeta s visokim udjelom bjelančevina i masnoća temelj je za uzgoj zdrave brade. Vitamini A, B6, B12, niacin (vitamin B3), pantotenska kiselina (vitamin B5), C, E i F neophodni su za bržu reprodukciju stanica i rast kose. Dobar multi-vitamin, uzet kao dodatak zdravoj, uravnoteženoj prehrani, može pružiti ove potrebne hranjive sastojke.

Za određenu hranu koja pomaže da kosa na licu brže raste, uzmite u obzir sljedeće:

  • Bjelančevine- Piletina, riba, govedina, jaja, grah, jogurt
  • Voće- jabuke, naranče, jagode, borovnice, limuni, avokado, ananas itd.
  • Povrće- zelena salata, špinat, kelj, brokula, kupus, ovratnici, šparoge itd.
  • Orašasti plodovi- bademi, orasi, kikiriki, pistacije, sjemenke suncokreta, laneno sjeme, indijski oraščić itd.

Nadalje, minerali poput omega 3 masnih kiselina, željeza, magnezija, selena i silicijevog dioksida također doprinose rastu kose. Uzimanje dodataka prehrani (tj. Multivitamina) može osigurati vitamine i minerale koje će možda biti teško apsorbirati u dovoljnim količinama hranom. Samo ne zaboravite uzimati dodatke u preporučenim dozama.

Kako uzgajati kosu na licu

Spavaj i odmaraj se

Muškarci koji se probude sa strništem mogu pomisliti da im dlake na licu brže rastu preko noći i u pravu su. Tijekom spavanja povećava se razina hormona rasta u krvi, ubrzavajući reprodukciju stanica i rast kose. Kosa nastaje kad stanice koje se brzo dijele u folikulu dlake potisnu mrtve stanice kroz kožu.

Neka brada bude gušća



Budući da je reprodukcija stanica vrhunac oko 2 sata ujutro, rano odlazak u krevet i spavanje najmanje 7 do 8 sati mogu vam pomoći u rasti brade.

Dodatna zdravstvena korist spavanja je što pravilan odmor može ponuditi i ublažavanje stresa. Budući da stres povećava rizik od gubitka kose, dovoljno spavanja može smanjiti stres, spriječiti povlačenje linije kose ili stanjivanje kose i zapravo osigurati brzu i gustu rast vaše brade.

Kako brže rasti bradu

Vježba i stres

Stres utječe na svaki dio tijela, uključujući kosu i bradu. Visoka razina stresa inhibira reprodukciju stanica, što usporava rast brade i povećava rizik od gubitka kose. Dizanje utega, intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) i kardio vježbe mogu vam pomoći u upravljanju stresom, povećati cirkulaciju krvi i dostaviti ključne vitamine u vaše folikule dlake.

Štoviše, vježbanje može pomoći muškarcima da izgube kilograme i povećaju testosteron, čime vaša brada brže raste.

Najbolji načini brzog rasta pune brade

Strpljenje i predanost

Jedan od najgorih načina da uništite šanse za rast guste, pune brade je postati nestrpljiv, odustati od postupka i obrijati dlake na licu. Kad pokušavate brzo uzgajati gustu bradu, počet ćete joj obraćati pažnju svaki dan. Iako vas koža može svrbiti, a brada raste neugodno, nemojte odustati! Dlake vaše brade na kraju će omekšati, a svrbež će splasnuti.

Nabavite gustu bradu

Možete ubrzati ovaj postupak pomoću ulje za bradu . Svakodnevno nanošenje ulja i melema za bradu može divlju bradu uvjetovati i ukrotiti nudeći nježniji, sjajniji izgled koji će voljeti vaša djevojka ili supruga. Smatrati ovi kompleti za bradu za sve što je potrebno za njegu i njegu koja vam je potrebna za zdravu kosu na licu.

Kako pustiti gustu bradu

Nemojte još obrezivati ​​i oblikovati

Muškarci koji žele pustiti lijepu bradu trebali bi dopustiti da im dlake na licu izrastu najmanje 4 do 6 tjedana prije nego što se upuste u lagano njegu. Ako morate rano podšišati i oblikovati bradu, budite konzervativni u njezi.

Dlake na licu nisu poput dlaka na vašoj glavi - možda ćete početi s malim površinama na kojima neće rasti dlaka, a brijanje tih mjesta neće učiniti da kosa naraste, a kamoli da bude gušća i tamnija. Jedini način da riješite ovaj problem je pustiti bradu da raste dovoljno dugo da pokrije ove mrlje bez dlake.

Nevjerojatne brade za muškarce - Pustite puniju bradu

Briga o koži

Dobra njega kože potiče cirkulaciju lica, pružajući kisik i krv bogatu vitaminima potrebnu za reprodukciju stanica. Uz to, piling blago abrazivnim sredstvom za čišćenje uklanja mrtve stanice kože koje mogu blokirati folikule dlake i uzrokovati urasle dlake. Slično tome, dobra hidratantna krema održava kožu elastičnom i zdravom, promičući bolju bradu.

Savjeti za rast brade - Kako brzo rasti gušću bradu

Nevjerojatne brade

U slučaju da osjećate bilo kakvu sumnju u sebe ili se pitate zašto uopće puštate bradu, evo nekoliko nevjerojatnih brada za motivaciju.

Kako uzgajati bradu - Najbolji savjeti za rast brade

Kako pustiti bradu - brže i gušće

Kako pustiti punu bradu

Nevjerojatni stilovi brade za muškarce

Kako brže rasti bradu

Načini bržeg rasta brade - Savjeti za njegu kose

Komentari