Koliko traje izrastanje brade i kako to ubrzati

koliko treba vremena da naraste brada

Svi smo bili tamo:



Odlučili ste se odvažiti i pustiti bradu i uzbuđeni ste što ćete dobiti styling.

Jedini je problem što se to ne događa baš onako kako biste zamislili, a svi koje poznajete imaju drugačiji odgovor što biste trebali učiniti i koliko će to trajati.

Ali ovih dana imamo istinsku znanost koja će nam odgovoriti na ta pitanja - zaista ne bi trebalo biti problema.

Puštanje brade može biti frustrirajuće i izazovno, ali barem ne mora biti zbunjujuće.



Pa koliko dugočinipotrebno je da bi pustila bradu?

Pa, jednostavan odgovor je sljedeći:



Brada obično zahtijeva dva do četiri mjeseca neprekinutog rasta da bi se učinila 'puna', ali brzina, debljina i ukupna kvaliteta brade uvelike se razlikuju od čovjeka do čovjeka.

U pravilu, većina muškaraca može očekivati ​​da će imati barem nešto s čime će raditi u roku od nekoliko tjedana, a u roku od šest mjeseci trebali bi izgledati potpuno bradati.

Ako u tom trenutku i dalje imate problema s viđenjem rezultata, možda je vrijeme da razmislite o nekim intervencijama o kojima ćemo razgovarati u ovom članku.

Nekima od vas ovo će biti šokantno:

Istina je da ih imapunoaspekti koji utječu na brzinu rasta dlačica na licu i tvrdnje o 'prosječnom vremenu za rast brade' obmanjuju.

I naravno, važno je to zapamtitine može svaki muškarac prirodno pustiti bradui moćzahtijevaju transplantaciju.

Dobra vijest je da možete puno toga učiniti kako biste prevladali sva ograničenja koja vam se dogodila, a mi ćemo u ovom članku ući u puno detalja o njima.

Detaljno ćemo istražiti razne čimbenike - od genetike i hormona do prehrane i mentalnog zdravlja - koji diktiraju koliko brzo i lijepo raste vaša brada, kao i nudeći nekoliko ključnih savjeta kako taj rast možete poboljšati.

Ali prvo, važno je da svi točno razumijemo zašto i kako raste dlaka na licu za početak ...



Sadržaj sakriti Zašto uzgajamo bradu? 3 faze rasta dlaka na licu Što utječe na rast moje brade? 5 Greške koje usporavaju rast vaše brade 5 načina da ubrzate rast brade Zaključak

Zašto uzgajamo bradu?

Na ovo se može gledati na nekoliko različitih načina:

Prvo, moramo shvatiti zašto bi, pobogu, muškarci uopće evoluirali da rastu dlake na licu.

Čemu služe brade?

Najbolje teorije sugeriraju da ima mnogo korijena: signalizira muškost i pomaže privući žene, štiti kožu od UV zraka i razlikuje muškarca od konkurencije.

Na primjer, studije sugeriraju da se muškarci s bradom doživljavaju kao starije , jači ,i agresivniji nego njihovi glatko obrijani vršnjaci.

I zanimljivo,jedna povijesna studijasugerira da je vjerojatnije da će muškarci pustiti bradu kad su samci i imaju veći skup drugih muškaraca za natjecanje za svoje supružnike.

Iako nikada ne možemo sa sigurnošću znati, danas sa sigurnošću možemo reći da posjedovanje brade ima gomilu prednosti, od toga da vas učinite privlačnijim i pomažete uravnotežiti ćelavu glavu .

Kad se to raščisti, moramo shvatiti kako brada zapravo biološki raste.

Kako naše tijelo proizvodi bradu?

U osnovi, odgovor je putem spolnog hormona tzv Dihidrotestosteron (DHT) , koji se proizvodi od testosterona - objašnjavajući zašto većina muškaraca pušta bradu, dokvrlomalo žena ima tendenciju.

DHT pridonosi rastu kose, porastu mišića, plodnosti i još puno toga - zapravo, oko 10% našeg testosterona na kraju se pretvori u DHT.

U osnovi, DHT cirkulira vašim tijelom, vežući se za različite receptore; kada se prikači na folikule dlake na vašoj čeljusti, potiče rast.

Tako započinje ciklus rasta vaše kose ...

3 faze rasta dlaka na licu

Kosa po cijelom tijelu prolazi kroz osnovni ciklus rasta između 2 i 6 godina - čak i ako se obrijete ili ošišate, ista kosa izraste iz istog korijena.

Kad ciklus napokon zatreba, kosa ulazi u svoju 'fazu odmora', prije nego što konačno ispadne; to je razlog zašto brade rijetko (ako ikad!) rastu dulje od 6 godina punog rasta.

Ciklus rasta brade može se podijeliti u tri različite faze:

Anagena faza

Ovo je faza 'rasta', gdje kosa obavlja većinu svog najočitijeg nicanja. Obično traje između nekoliko mjeseci i godinu ili dvije, a različiti čimbenici utječu na brzinu i punoću rasta.

Kao što ćemo vidjeti, kako su vaši geni programirali proizvodnju proteina na količinu testosterona u vašem sustavu, promijenit će brzinu rasta.

Ključna je činjenica da dlake na licu rijetko rastu više od pola inča svakog mjeseca tijekom ove faze i mogu jako varirati u tom opsegu.

Faza Katagena

Sljedeća faza je pomalo dosadna, da budem iskrena. Ne dogodi se puno helluva; pramenovi kose odvajaju se od folikula dlake, a zaustavlja se i opskrba krvlju korijena kose.

Ovo je u osnovi prijelazno razdoblje, koje obično traje nekoliko mjeseci.

Telogena faza

Konačno, telogena faza je početak kraja: dlačice polako počinju ispadati, a folikuli se počinju vraćati u fazu anagena, spremni za novi početak.

To je posve prirodno, i dok neki muškarci počinju izbezumljivati ​​kad primijete kako im dragocjene dlake na bradi opadaju, morate zapamtiti da je to prirodni ciklus i sve će uskoro početi iznova!

Pa sad kad točno razumijemokakovaša kosa raste i što biste trebali očekivati, zaronimo u neke od ključnih čimbenika koji doprinose brzini i kvaliteti tog rasta ...

Što utječe na rast moje brade?

Dob

Prvo što treba napomenuti jest da dob igra veliku ulogu u rastu brade: između 12-16, dječačka tijela još uvijek razvijaju DHT, pa stoga ovdje polako razvijaju malo dlačica na licu, tamo neugodnih brkova.

Kako dođete do oko 25 godina, vaša sposobnost uzgoja brade bit će najjača, a sljedećih 10-ak godina vjerojatno će vam biti najtačniji i najprirodniji rast; to je zato što vaše tijelo povećava proizvodnju testosterona, a time i produljuje razdoblje anagena.

Nakon 35. rastlimenkadonekle polako, iako to nije uvijek slučaj, i vrlo se često polako sužava.

Ključna stvar koju ovdje treba primijetiti je jednostavno ta dobjeglavni faktor, a ako ste u ranim 20-ima, ne biste se trebali obeshrabriti ako uzimate malo da pokrenete stvari.

Genetika

Sljedeći su vaši geni: naravno, sve što vaše tijelo čini velikim dijelom diktira vaš genetski kod, a rast brade se ne razlikuje.

Jednostavno rečeno, DNA stvara RNA koja proizvodi proteine ​​koji čine vaše tijelo i govori mu kako treba funkcionirati; negdje unutar vašeg genetskog sastava bit će upute o tome kako kosu treba proizvoditi i kako hitno, kao i o stvarima poput boje i debljine vaše kose.

Zbog toga tako često čujete o ‘ćelavosti po muškom uzorku’, a ljudi u istoj obitelji često imaju kosu sličnog izgleda.

Ali također je važno zapamtiti da DNK nije sudbina, a na ovom odjelu postoji puno načina za prevladavanje nesretne ruke.

Prehrana

Ovdje su dva ključna čimbenika: prvo, hranjive tvari s kojima vaše tijelo mora surađivati ​​kako bi odredile koliko dugo ostaje u fazi anagena - i stoga, duga i brza kosa raste.

Međutim, tu je i pitanje kvalitete vaše brade: ako nemate ispravne hranjive sastojke - posebno Biotin - vaša dlaka na licu neće rasti tako snažno ili zdravo.

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je zdravlje folikula i kože, kojima su potrebni razni vitamini i minerali - vitamini A, B, C i E posebno su važni, kao i mononezasićene masti poput dnevnih proizvoda i maslinovo ulje.

Spavati

Izravno povezan s prehranom i cjelokupnim zdravim funkcioniranjem vašeg tijela, koliko i koliko dobro spavate, ima iznenađujući učinak na rast vaše brade.

Veliki dio toga je učinak sna na cirkulaciju krvi - ako krv ne može pravilno teći između dijelova tijela, kosa jednostavno neće rasti zdravo.

U idealnom slučaju, svake ćete noći spavati između 8 i 9 sati kvalitetnog sna, a to će u velikoj mjeri pomoći i štetnim učincima stresa.

Stres

Stres je ozbiljan problem u zapadnim zemljama i širom svijeta, a niz ih ozbiljno ima gadne nuspojave .

Iako je stres prirodan i važan dio života - na primjer, pomaže vašem tijelu da zna kada je u opasnosti.

Međutim, jedna od nuspojava pretjeranog stresa je iscrpljivanje vašeg imunološkog sustava, što je strašno za rast kose.

Ako ste redovito pod stresom, možete očekivati ​​da vam brada raste brže, kao i češći napadi gubitka kose od nje.

Vježbajte

Kao što vjerojatno počinjete shvaćati, cjelokupno zdravlje vašeg tijela izravno je povezano s načinom na koji vam raste brada - što zapravo ne bi trebalo biti šok kad razmišljate o tome.

To, međutim, znači da je vježbanje još jedan važan faktor u rastu vaše brade.

Djelomično je to zato što poboljšava cirkulaciju krvi, održava imunološki sustav pod nadzorom i sveukupno promiče zdravo tjelesno funkcioniranje.

Međutim, vježbanje - posebno dizanje utega - također je čvrsto povezano s našim konačnim čimbenikom - testosteronom.

Hormoni

S obzirom na ulogu koju DHT igra u rastu brade, trebali biste očekivati ​​da hormonska ravnoteža vašeg tijela ima velik utjecaj na rast brade.

Količina testosterona u vašem tijelu dijelom je genetska - neki su muškarci tek rođeni s višom razinom testosterona, a u tome nema ničega dobrog ili lošeg.

Ali to je dijelom i okoliš, a kao što smo već vidjeli, postoje načini na koje možete povećati količinu testosterona u svom sustavu, a da ga ne morate izravno povećati.

5 Greške koje usporavaju rast vaše brade

Sad kad smo jasni kako i zašto vam brada raste, vrijeme je da pogledate 5 jednostavnih načina na koje je možete poboljšati.

No, prije nego što to uspijemo, moramo riješiti nekoliko pogrešaka za koje vidimo da se stalno čine, a koje aktivno sabotiraju vašu sposobnost brzog puštanja zdravstvene brade:

1. Nestrpljivost

Shvaćamo: traje duže nego što biste željeli.

Sasvim je prirodno da se malo iritirate postupkom, posebno ako ste na sporijem kraju spektra ili imate problema sa svrbežom i generalnim održavanjem.

Ali stvarnost je takva, ovo je posao na duge staze i morate biti predani i spremni uložiti pravo vrijeme i trud u stvaranje ispravne brade.

Sad kad razumijete što vaše tijelo radi i kako djeluje anagena faza, nadam se, ovo će biti manji problem.

Ali ako i dalje jest, samo pokušajte držati pogled na nagradi i sjetite se na čemu radite:

2. Kupnja u mitovima

Postoji toliko mnogo članaka i gurua koji iskreno govore o tome kako bacaju smeće.

Reći će vam da treba točnoovaj dugopuštati bradu ili viimatikoristitidaproizvod ako želite odgovarajuću bradu sličnu Thoru.

A stvarnost je takva da je većina ovoga samo način na koji pokušavate ili vam prodati stvari ili vam se svidjeti.

Krajnji rezultat je gotovo uvijek ili gubljenje vremena ili obeshrabrenje i na kraju odustajanje.

Ne slušajte nikoga tko tvrdi da znatočnokako se to radi - svi su drugačiji, a ako se mučite, sva je prilika da jednostavno još niste pronašli rješenje koje vam treba.

3. Pušenje

To je, naravno, prilično općenita pogreška, ali poznato je i da pušenje šteti kvaliteti vaše kose i uzrokuju gubitak kose i potencijalnu ćelavost.

To naravno može biti teško, ali ako pokušavate pustiti bradu dok pušite i mučite se, ovo bi mogla biti savršena prilika da se napokon odreknete i odložite dim.

4. Loša njega kože

Kao što smo razgovarali, zdravlje vaše kože - na primjer, razina vlage - utječe na to koliko dobro može rasti vaša brada.

Ako ulažete puno truda u uzgoj brade, ali ne brinete li i o koži ispod nje, možda ćete morati shvatiti da ove dvije stvari ne mogu raditi odvojeno.

Ne samo da nije vodeći računa o svojoj koži vjerojatno će ugušiti rast vaše brade, ali vjerojatno će i same dlake učiniti manje zdravima i manje privlačnima - zato prestanite to previdjeti!

5. Ne dotjerivanje

Čini se da mnogi muškarci misle da trebaju pričekati dok im ne naraste puna, preslatka brada prije nego što je počnu pravilno paziti.

Ali stvarnost je,pazeći na to kako trebadio je onoga zbog čega zdravo raste i prije svega potiče brži rast.

Iz koristeći ulje za bradu do četkajući stvar , postoji mnogo načina na koje možete brinuti o svojoj bradi čak i tijekom vrlo rane faze anagena - a rezultati su u osnovi uvijek daleko, daleko bolji.

5 načina da ubrzate rast brade

Razumijemo frustraciju sporo rastuće brade i frustraciju neznanja zašto izgleda da ne možete natjerati tu grivu da izgleda kako želite.

Ali to je mnogo više pod vašom kontrolom nego što možda mislite, a ovo je samo nekoliko načina na koje možete utjecati na to:

1. Uzimajte suplemente

uzimajte suplemente za brži rast brade

Postoji mnogo dodataka koji će vam pomoći da poboljšate prehranu i pobrinite se da vaše tijelo ima upravo ono što mu je potrebno za bržu izrast brade.

Na primjer, Dodaci biotinu apsolutno će vam pomoći poboljšati rast kose i osigurati da vaši folikuli imaju sve što im je potrebno za rast.

Ali postoje i egzotičnije i stručnije stvari koje možete koristiti:

Ako se doista borite za rast koji vam treba, možete čak i pokušati nešto slično Minoksidil , koji je znanstveno dokazano da potiče rast.

2. Promijenite način prehrane

promijenite prehranu kako biste ubrzali rast brade

Koliko god jednostavno zvučalo, samo promjena prehrane može radikalno utjecati na brzinu rasta vaše brade.

Na primjer, hrana poput ribe, piletine, tofua, jaja, jogurta, lososa, orašastih plodova i mnogih drugih dat će vam dodatne proteine, kao i čitav niz vitamina i minerala o kojima smo gore govorili.

Ciljevi ne bi trebali biti samo poboljšanje rasta brade, već poboljšanje ukupnog zdravlja - učinit će da se osjećate puno bolje i bit će savršen pratitelj poboljšanom režimu vježbanja.

3. Vježbajte

vježba za brži rast brade

Još jednom, ovo bi zaista trebao biti opći savjet: vježbanje je za zdravu tjelesnu funkciju, bez obzira na to puštate li bradu ili ne.

Međutim, povećanje količine vježbanja - posebno dizanje utega - uvelike će povećati količinu testosterona u vašem sustavu, što će utjecati na vašu bradu.

4. Koristite ulje za bradu

koristite ulje za bradu kako biste ubrzali rast brade

Iako upotreba ulja za bradu neće sama po sebi povećati brzinu rasta vaše brade; stvorit će puno bolje okruženje za rast, a ono zauzvrathtjetipovećati brzinu rasta.

Zadržavajući dlačice, imate zdravlje - kao i kožu ispod njih! - korištenje ulja za bradu može biti razlika između zdrave brade:

brada zdravog izgleda

I to onog što je definitivno manje:

brada nezdravog izgleda

5. Opustite se

opustite se za brži rast brade

Napokon, i u nekim značenjima, što je najvažnije, upravo stedobioopustiti se.

Pomoći će vam da izbjegnete stres i bolje spavate, ali također će poboljšati vašu opću kvalitetu života i učiniti cijeli postupak uzgajanja brade - za koji priznajemo da u početku može biti težak - daleko ugodnijim.

Bit će vam mnogo manje vjerojatno da ćete postati nestrpljivi i odustati, a u konačnici to će značiti da se shvaćate puno manje ozbiljno, što može biti samo dobra stvar.

Od meditacije i joge do spuštanja smoothieja ili osvjetljenja a dobra mirisna svijeća , postoji mnoštvo sjajnih načina opuštanja.

Zato samo odvojite vrijeme za eksperimentiranje i pronađite točno ono što je, što vas najviše oladi.

Kao što smo vidjeli, u igri su brojni različiti čimbenici koji određuju koliko vam vremena treba za rast dlake na licu.

No, također je vrijedno istaknuti da su mnogi od tih čimbenika međusobno povezani - odnosno utječu jedni na druge.

Ako više vježbate, imat ćete više testosterona. Ali onda, ako imate više testosterona, vjerojatno ćete poželjeti više vježbati.

Poanta je u tome da je poticanje bržeg i boljeg rasta brade često stvaranje pozitivnih ciklusa i prihvaćanje nekoliko različitih metoda odjednom:

Umjesto da se usredotočite samo na prehranu ili dodatke, trebate i vježbati, izbjegavajući negativne navike, a možda čak i pomoću ulja za poticanje rasta.

Zaključak

Dakle, imamo ga:

Nadamo se da smo pomogli demistificirati cijeli postupak kako brada raste i što uzrokuje da vaša raste onako kako može.

Voljeli bismo čuti o vašim iskustvima i onome što činite kako biste pomogli bradi da raste zdravije i brže.

Uživate li u uzgajanju brade? Je li teško ili frustrirajuće? Kako su naši savjeti utjecali na vašu sposobnost brzog uzgoja?

Obavijestite nas u komentarima ispod.


MOŽETE I SVIĐATI:

12 dokazanih načina za puštanje gušće brade, potpomognuti znanošću

Najbolji trimeri za bradu za savršeni trim za kosu

Najbolji šamponi i sredstva za pranje brade za besprijekornu bradu

Minoksidil za rast brade: kako doći do najboljih rezultata

Komentari

  • TylerBurlisonkaže:

    Pa ne pušim pa ne bih znao

  • Joshua Morgankaže:

    Bradu uzgajam otprilike 11 mjeseci, a da je nisam podrezao, mislim da sam pogodio lutriju genetike, jer oba moja najstarija dječaka kažu da je to poput Willieja Robertsona iz dinastije pataka, ali duže.

  • Koushikkaže:

    Već više od tjedan dana koristim ulje eukaliptusa na licu, ali nema poboljšanja u rastu brade. Imam samo 15 godina i žudim za bradom. sve što će mi potaknuti rast brade da naraste za mjesec dana.

    • Domen Hrovatinkaže:

      Pogledajte naš vodič o tome kako uzgajati gušću bradu.

    • TylerBurlisonkaže:

      Želio bih bradu, ali je pobijedila, još ne raste

    • Bradkaže:

      Ako imate 15 godina, velika je vjerojatnost da je to ionako samo propalica. Brijte se dok ne postanete malo stariji.

    • Kralj bradekaže:

      Čovječe, imaš 15 xD lmao.

  • maxellkaže:

    Imam brkove i kosu na bradi gotovo par mjeseci, ako se neću brijati, recimo godinu dana je li moguće da mogu postići potpuno odraslu bradu?

    • Domen Hrovatinkaže:

      Teško je reći bez ikakvih slika.

  • bubu la fufukaže:

    zbog brade izgledam poput kriminalca ... žao mi je što me policija uvijek uhiti s bradom moje su obrve duge i 9 centimetara ... jesam li dobro?

    • Domen Hrovatinkaže:

      Bio bih kod liječnika.

      • Benkaže:

        Urnebesan si, ali mislim da se ne trudiš

      • TylerBurlisonkaže:

        ali što ako liječnik može, ništa ne može učiniti

    • TylerBurlisonkaže:

      dobro ga onda obrijte

  • Gospodine kraljukaže:

    Ivb Puštao sam bradu otprilike 6 godina. Uz povremeno obrezivanje. Ali tjedni prozori. kad češljam bradu, obično mi izađe oko 7 ... 10 dlačica. Jesam li postigao svoj puni potencijal? Otprilike mi je 3 centimetra na bradi. Obraze držim pripitomljenijima

  • ušćekaže:

    Zabrinut sam ako se išta dogodi s mojom kožom i dlakama na licu

  • ušćekaže:

    mogu li koristiti ulje za bradu na obrvama i trepavicama plz plz odgovor uskoro

    • Domen Hrovatinkaže:

      Obrve, da sigurno. Trepavice, mislim da to ne bi bila dobra ideja.

    • TylerBurlisonkaže:

      ne jer ako ga koristite na očnim obrvama bit će vjerojatnije da se dobro zaboli, pa je moj savjet uvijek provjerite upute prije nego što ga upotrijebite. Nikad ga nisam koristio, pa ne bih znao, ali kao što sam rekao, uvijek provjerite upute

  • William Bradshawkaže:

    Dva puta sam puštao bradu po šest tjedana, ali morao sam je svaki put obrijati zbog razornog svrbeža. Tada sam naučio tehniku ​​emocionalne slobode gdje tapkate akupunkturne točke i svrbež je potpuno nestao

  • Ivankaže:

    Uzgajam rudnik već duže od 6 mjeseci bez rezanja ili obrezivanja. Još uvijek imam mrlje na obrazima što me frustrira. Odem li onda na cijelu godinu? koje ulje za bradu biste preporučili?

    • Domen Hrovatinkaže:

      Kažem, idi na Yeard, John. Sve o najboljim uljima za bradu možete pročitati ovdje.

  • Fredrickkaže:

    Vrlo dobro.

  • John Woodkaže:

    Ponovno puštam bradu nakon korištenja pogrešnih postavki na trimeru za bradu, ali nije trebalo dugo da ponovno izraste. Želite kratku, ali punu bradu, koliko će trebati napretka?

    • Domen Hrovatinkaže:

      Barem 4 tjedna ako imate pristojnu količinu dlaka na licu.

  • Anonimnokaže:

    Samo kratko pitanje, treba mi pojašnjenje, kad kažete da pušite, mislite li strogo na duhan ili i na duhan i na kanabis?

    • Domen Hrovatinkaže:

      Duhan.

  • žestokkaže:

    Izvrsno.