12 dokazanih načina za puštanje gušće brade, potpomognuti znanošću

kako uzgajati gustu bradu

Neki muškarci puštaju gustu, punu bradu, a pritom ne rade ništa više nego samo ostavljanje britve po strani nekoliko tjedana. Pa, brada im je mjestimična i nikad ne postiže zadovoljavajuću debljinu.



Međutim, nije svaka nada izgubljena ako spadate u potonju skupinu. Postoji nekoliko metoda i proizvoda kojima možete pokušati uzgajati gušću bradu, a mnogi su ih koristili i postigli dobre rezultate.

Iako ne postoji čarobni napitak zbog kojeg će vaši brkovi rasti u područjima gdje to ne čine - zbog genetike ili drugih razloga - bradu možete učiniti gušćom i dati joj cjelokupni izgled punoće.

Evo pogleda na neke načine na koje možete poboljšati bradu tako što ćete je učiniti gustom.

Prvo, riješimo brzo nekoliko ključnih pitanja prije nego što zaronimo u naše savjete za uzgoj brade:



Sadržaj sakriti 1. Spectral.BRD i brada Minoksidil 2. Transplantacija brade: trajno rješenje 3. Uzimanje dodataka za poboljšanje rasta brade 4. Ulje brade: čarobni eliksir 5. Pustite gustu bradu dajući joj vremena za rast 6. Dijeta 7. Vježbanje i njegove koristi za rast brade 8. Smanjite stres 9. Dobivanje više odmora 10. Izgradnja gušće brade hormonskom terapijom 11. Microneedling i rast brade 12. Korištenje boje za bradu za poboljšanje izgleda vaše brade Zaključak

Koliko brzo raste dlaka na licu?

Koliko brzo vam brada raste ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući vašu genetiku, dob i rasu. Većina muškaraca doživljava svoj najveći rast brade u dobi od 25 do 35 godina.

No, vratimo se izvornom pitanju: Prosječna stopa rasta dlake na licu je oko pola centimetra mjesečno, ponekad manje, ponekad više.



Da biste razumjeli kako kosa raste, važno je znati da postoje tri faze rasta: anagen, katagen i telogen.

Anagena faza je kada kosa raste - kada se stanice folikula dlake brzo dijele kako bi stvorile novu osovinu dlake - dok je katagena faza kada kosa miruje.

Telogena faza je kada nova kosa počne istiskivati ​​stariju ili mrtvu kosu kako bi, nadamo se, ponovno pokrenula postupak. Oko 10% svih folikula dlake u bilo kojem je trenutku u telogenoj fazi.

Koliko vremena treba za rast brade?

Potrebno je otprilike dva do četiri mjeseca da prosječnom muškarcu naraste puna brada. Opet, rast ovisi o mnogim čimbenicima; jednom čovjeku može narasti centimetar dlake na licu mjesečno, dok drugom može narasti standardnih pola inča mjesečno, ili možda manje.

1. Spectral.BRD i brada Minoksidil

Počnimo s dva uobičajena i učinkovita načina uzgoja guste brade, koja oba imaju znanstvenu potporu.

Spectral.BRD

spektralni.brd

Razvila DS Laboratories, inovativna tvrtka usmjerena na znanost o rastu kose, između ostalog, Spectral.BRD moćan je serum namijenjen smanjenju neravnina na kosi lica, pomažući joj da postane gušća.

Ključni sastojak Spectral.BRD-a je Nanoksidil, koji je vrlo sličan minoksidilu, ali bez potencijalnih nuspojava.

Primarna razlika između nanoksidila i minoksidila leži u njihovoj molekularnoj strukturi. Nanoksidil ima veću molekularnu težinu od minoksidila, jer sadrži jedan ugljikov lanac manje.



Budući da ima veću molekularnu težinu, nanoksidil se bolje upija u kožu.

Opet, korisnici nanoksidila ne doživljavaju nuspojave koje se mogu pojaviti s minoksidilom, a kojih ćemo se dotaknuti kasnije kada pažljivije pogledamo minoksidil.

Još jedan važan sastojak koji se nalazi u Spectral.BRD-u je adenozin, za koji je dokazano da povećati fazu anagena rasta dlake. Adenozin također pomaže u povećanju promjera dlake, što pridonosi ukupnoj debljini vaše brade.

Znanstveno govoreći, adenozin se povećava unos timidina , koji pomaže potaknuti razvoj folikula dlake iz epiderme.

Ne možemo spomenuti Spectral.BRD bez rasprave o jedinstvenom DS Labsu sustav isporuke nanosoma , koji omogućava ključnim sastojcima da prodru duboko u kožu. Kapsulira i omogućuje kontinuirano oslobađanje aktivnih sastojaka za dugotrajnije rezultate.

Sastojci su kapsulirani u liposomima nano veličine koji zbog svoje male veličine dublje prodiru u kožu da bi isporučili te sastojke. Ovdje je zanimljivo studija o nanosomima i njihovoj djelotvornosti.

Osim nanoksidila i adenozina, Spectral.BRD ima dugačak popis drugih sastojaka koji pomažu u proizvodnji gušćih, zdravijih brkova, pomažući u eliminirati neispravnost to muči neke uzgajivače brade.

  • Kofein

Kofein

Ekstrakt kofeina, kada se koristi lokalno, suprotstavlja se proteinima pojačanim testosteronom koji potiskuju rast i diobu stanica kose, stimulirajući rast vlasišta i dlaka na licu.

  • Biotin

Biotin

Biotin je čest sastojak koji se nalazi u mnogim proizvodima za rast kose, a nedostatak biotina može dovesti do alopecije, tj. Gubitka kose s nekih ili svih područja tijela. A dnevni dodatak biotinu može povećati rast kose nakon 90 do 180 dana.

  • Pirokton olamin
Pirokton olamin
Izvor: http://phytodess.com/

Pirokton olamin povećava broj dlačica u fazi anagena. Gotovo 90% ljudi koji koriste pirokton olamin prijavljuju deblju kosu.

  • Ulje ružmarina

Ulje ružmarina

Ružmarinovo ulje jača cirkulaciju kako bi spriječilo da folikuli dlake ne odsjeku opskrbu krvlju koja je potrebna da bi preživjeli. Zauzvrat, ovo promiče zdrav rast kose.

  • ricinusovo ulje

ricinusovo ulje

Ricinusovo ulje sadrži nezasićene omega-9 masne kiseline poznate kao ricinoleinska kiselina, koja vraća vlagu u kosu.

  • Bakreni peptidi
bakreni peptidi
Izvor: https://en.wikipedia.org/

Bakreni peptidi povećavaju veličinu folikula dlake, potiču rast kose i smanjuju gubitak kose. Oni također pomažu u poboljšanju transplantacija kose uspjeh (a o transplantacijama ćemo kasnije u ovom članku).

  • Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina pomaže u poticanju rasta kose dodavanjem vlage suhom vlasištu i kosi. Također može pomoći u povećanju promjera niti kose.

  • Nikotinska kiselina

Vitamin B3

Nikotinska kiselina ili niacinamid vrsta je vitamina B3 koji povećava gustoću folikula dlake i poboljšava kvalitetu postojećih vlasi kose. Također pomaže sintezi keratina, glavne komponente ljudske kose.

Još jedna prednost Spectral.BRD-a je ta što je relativno jednostavan za upotrebu. Nanesete šest do osam kapi seruma na zahvaćeno područje, a zatim ga umasirajte dok ne pokrije cijelo područje. Nemojte ga ispirati nakon nanošenja. Trebali biste ga primjenjivati ​​dva puta dnevno.

Minoksidil (Rogaine)

minoksidil

Vjerojatno ste čuli za minoksidil ili kako je to poznato - Rogaine . Kladimo se da jeste.

Prvi put predstavljen kao lijek za liječenje visokog krvnog tlaka - a još uvijek jest - minoksidil se smatra anti-hipersenzibilnim lijekom vazodilatator .

Ljudi koji nisu mogli smanjiti krvni tlak kroz standardne mogućnosti liječenja i druge lijekove okrenuli su se minoksidilu i postigli dobre rezultate.

Ali ovdje je udarac: Jedna od nuspojava minoksidila bila je ta što je uzrokovao rast kose. Za mnoge ljude to nije bila tako loša nuspojava. Ostalo je povijest, a do 1988. godine minoksidil je postao prvi lijek koji je FDA odobrila za upotrebu kao proizvod za rast kose.

Minoksidil također podupire znanost u vezi s rastom kose, kao i nekoliko studija - uključujući ovaj - pokazati da je učinkovit u mnogim slučajevima.

Kako djeluje minoksidil?

Čudno, znanstvenici nisu 100% sigurni kako minoksidil djeluje na promicanje rasta kose. Znaju da je to otvarač kalijevih kanala koji potiče cirkulaciju folikula dlake, što omogućuje da više hranjivih sastojaka i hormona dođe do njihovih korijena.

Zauzvrat, kosa raste gušće i brže.

Također djeluje produžujući anagenu fazu rasta dlake, fazu koja potiče rast kose.

Drugi je prijedlog da minoksidil djeluje s imunološkim sustavom stimulirajući enzim prostaglandin sintaza-1 . To je značajno jer se čini da općenito gubitak kose ima veze s imunološkim sustavom.

Nešto drugo vrijedno pažnje: minoksidil ne oživljava rast kose na vašem licu na isti način kao na tjemenu.

Muškarci koji pate od nedostatka dlaka na licu nisu 'ćelavi' na isti način kao netko tko gubi kosu na glavi. Umjesto toga, minoksidil djeluje na poticanje folikula koji su već prisutni na vašem licu.

Vrste minoksidila

Odabir prave vrste minoksidila, bilo da ga koristite na licu ili tjemenu, važan je za postizanje najboljih rezultata. Dvije su primarne vrste minoksidil pjena i minoksidil tekućina.

Tekućina minoksidil

Tekućina je izvorni oblik minoksidila i može se nanositi dva puta dnevno. Jeftiniji je od pjene, ali treba više vremena da se osuši.

Možda je najveća razlika između tekućine i pjene minoksidila u tome što tekućina sadrži propilen glikol , koji pomaže u transportu sastojaka minoksidila pored površine kože.

Također osigurava ravnomjernu raspodjelu minoksidila na područjima brade kojima je potrebno liječenje.

Uticaj je na tome da propilen glikol iritira kožu kod nekih korisnika, što za njih čini minoksidil pjenu boljom opcijom. Ipak, propilen glikol igra važnu ulogu u pokretanju lijeka.

  • 5% minoksidil vs 2%

Tekućina minoksidila obično dolazi s koncentracijom minoksidila od 5% ili 2%. Što je koncentracija jača, to je veća mogućnost za postizanje dobrih rezultata, barem za većinu muškaraca.

Neke studije pokazuju da koncentracija od 5% donosi gotovo 50% više rasta nove dlake, iako se rezultati mogu razlikovati od pojedinca do drugog.

  • Kako primijeniti minoksidil tekućinu

I tekući i pjenasti minoksidil relativno su jednostavni za primjenu:

  1. Započnite čišćenjem lica s kvalitetno sredstvo za čišćenje ili pranje , kao Ursa Major Fantastično umivanje lica . Izbjegavajte korištenje sapuna za rezanje, jer može nadražiti i isušiti kožu.
  2. Nanesite tekući minoksidil na područje brade koje želite tretirati. Tipična primjena je 1 ml tekućine, a kapaljka koja dolazi s otopinom mjeri količinu za vas.
  3. Ostavite tekući minoksidil na licu otprilike četiri sata kako bi se bolje upio u kožu. Neki ga primjenjuju prije odlaska u krevet kako bi osigurali da odstoji odgovarajuće vrijeme.
  4. Isperite ili operite lice vodom nakon što ostavite minoksidil uključen tijekom predloženog razdoblja.
  5. Koristite hidratantnu kremu za smanjenje potencijalne suhoće i iritacije kože. Opet, propilen glikol koji se nalazi u tekućem minoksidilu može nadražiti kožu, iako to nije slučaj za svaku osobu.
  • Koliko često trebam primjenjivati ​​tekući minoksidil?

Tekući minoksidil trebali biste nanositi na lice i bradu dva puta dnevno ili prema uputama. Rezultati mogu potrajati - i najmanje do šest mjeseci - ali s vremenom biste trebali primijetiti gušću, manje ljepljivu bradu.

Možete ga prestati koristiti kada ste zadovoljni gustinom brade. Ili se možete polako odviknuti od toga; tijekom postupka možete doživjeti manje prolijevanje.

Ako odlučite da je tečni minoksidil vaša najbolja opcija, mislimo da je Kirkland Signature Minoxidil je izvrstan izbor. To je 5% aktualno rješenje koje dolazi u dvogodišnjoj opskrbi i s dva aplikatora kapaljki koji su otporni na djecu.

Dno crta je da ne trebate koristiti minoksidil, bilo tekući ili pjenasti, do kraja svog života. Ali nemojte ga prestati koristiti dok vam brada ne postigne punu debljinu.

Minoksidil pjena

Minoksidil pjena košta više od minoksidil tekućine, ali studije pokazuju da je podjednako učinkovit za uzgoj gušće brade. I ne uključuje propilen glikol koji može uzrokovati iritaciju kože, iako se možda neće upijati u kožu jednako učinkovito kao tekućina.

Za mnoge korisnike i recenzente minoksidil pjena daje vrlo slične rezultate kao tekućina. Odluka koja će najbolje funkcionirati više je stvar osobnih preferencija nego bilo čega drugog.

Rogaineova 5% minoksidil pjena popularan je izbor među muškarcima koji žele stimulirati rast kose. Djeluje na jačanje folikula dlake i zaštitu bjelančevina u kosi - važni čimbenici u potrazi za gušćom bradom.

  • Kako primijeniti minoksidil pjenu
  1. Operite lice, po mogućnosti sredstvom za čišćenje ili čišćenje lica, a ne sapunom.
  2. Isperite prste i ruke hladnom vodom. Pjena će se prebrzo otopiti ako su vam ruke tople, pa pripazite da budu lijepe i hladne.
  3. Nanesite pjenu na prste. Upotrijebite količinu koja stane u polovicu čepa ili približno 1 ml.
  4. Nanesite pjenu na bradu i kožu ispod nje dok je ne potrošite.
  5. Nakon završetka temeljito operite ruke.

Minoksidil nuspojave

Za razliku od nanoksidila, kako je raspravljeno u našem pregledu Spectral.BRD, minoksidil može uzrokovati nuspojave.

Primjerice, iritacija i crvenilo kože, neželjeni rast dlaka na drugim dijelovima tijela ili - u ozbiljnijim slučajevima - abnormalni gubitak kilograma, vrtoglavica, natečenost stopala ili ruku i bol u prsima.

Većina korisnika minoksidila ima malo nuspojava ako ih uopće ima; ako osjetite ozbiljniju reakciju, odmah se obratite svom liječniku.

2. Transplantacija brade: trajno rješenje

Transplantacija brade

Nekim muškarcima nemogućnost puštanja pune i guste brade potpuno je van ruku. To je zato što su genetski naklonjeni puštanju mršave, ljepše brade od ostalih muškaraca, a njihovi očevi i djedovi vjerojatno su se suočavali s istim problemom.

Zbog toga je transplantacija brade, posebno za one muškarce, održiva alternativa životu nejednakih brada koje služe samo za frustraciju.

Ukratko, apresađivanje bradeuključuje uklanjanje dlaka s drugog dijela tijela i presadjivanje na lice ili gdje god raste brada ili brkovi. Iako je transplantacija brade još uvijek relativno nov postupak, ukupni su rezultati bili dobri.

I pod 'dobrim' rezultatima mislimo na one koji daju gustu, punu bradu koja izgleda potpuno prirodno, a ne izmišljeno.

Kopajmo malo dublje:

Kako radi

Za početak, kosa koja vam se transplantira na lice obično dolazi sa stražnje strane vlasišta, gdje kosa najviše podsjeća na dlake na licu nego na dlake na drugim dijelovima tijela.

2 vrste transplantacije brade

Dvije su glavne vrste transplantacije brade - ekstrakcija folikularne jedinice (FUE) i transplantacija folikularne jedinice (FUT). Obje vrste uključuju uklanjanje dlaka s područja davatelja.

FUE transplantacija brade uključuje pojedinačno uzimanje dlačica iz donatorske regije i presađivanje na lice. To je najčešći postupak presađivanja brade, a iza sebe ostavlja samo male, bijele ožiljke (koji su teško uočljivi).

U transplantaciji FUT, kirurg mikroskopskim postupkom disekcije uzima malu traku tkiva s područja donora. Traka se transplantira na područje lica, a kirurg zatvara rub rane donatorske regije, ostavljajući za sobom jedan fini ožiljak.

Oba postupka imaju prednosti i nedostatke:

  • Postupak FUE ne ostavlja linearni ožiljak - kao kod FUT - i brže zarasta. Potonje je važno jer se iz jednog razloga pacijent za manje vremena može vratiti normalnoj aktivnosti.
  • Ožiljci ostavljeni postupkom FUE pokrivaju šire područje; s druge strane, teže ih je otkriti od onih koje je ostavila transplantacija FUT.
  • Donatorska traka FUT bere veću količinu dlake, što može olakšati postizanje maksimalne debljine brade.
  • Većina pacijenata prijavljuje malu ili nikakvu nelagodu tijekom postupka FUE.

Za detaljniji uvid, evo video usporedbe postupaka FUE i FUT tijekom transplantacije kose:

Priprema prije operacije

Specijalisti za transplantaciju savjetuju pacijentima da ne uzimaju nikakve lijekove koji sadrže aspirin 10 dana prije zahvata. Dalje, pacijenti ne bi smjeli uzimati protuupalne lijekove ili piti alkohol tri dana prije transplantacije.

Također, uzimanje tablete vitamina C jednom dnevno tijekom cijelih tjedan dana prije transplantacije može pomoći u procesu ozdravljenja.

Poslije operacije

Transplantacijski kirurg može propisati antibiotik kako bi spriječio infekciju na području davatelja slijedeći postupak. To može uključivati ​​antibiotsku mast koju pet dana nakon transplantacije nanosite na područje davatelja.

Nakon transplantacije možete primijetiti osipanje kose, što nije razlog za paniku. Umjesto toga, to je prirodni dio procesa; do tri mjeseca trebali biste primijetiti značajno poboljšanje debljine i količine dlake na licu, ako ne i prije.

Također, trebali biste držati transplantirano područje što je moguće sušim pet dana nakon operacije.

Nuspojave

Uz transplantaciju dlake na licu povezane su neke nuspojave, ali ništa ozbiljno. Oni mogu uključivati:

  • Oticanje u donatorskoj regiji
  • Blage modrice
  • Urasla kosa
  • Crvenilo
  • Povećana osjetljivost na mjestima donatora i primatelja

Pacijenti s transplantacijom lica obično nastavljaju brijanje u roku od tjedan dana do 10 dana nakon transplantacije.

Prednosti transplantacije brade

Već smo spomenuli jednu prednost, tj. Da transplantacija brade omogućuje dobivanje pune brade za muškarce koji su genetski predisponirani da imaju neravnu ili tanku bradu. Postoje i druge prednosti:

  • Dobit ćete realnu bradu prirodnog izgleda - pogotovo ako je za transplantaciju zadužen vješti kirurg i klinika.
  • Možete odabrati željeni stil brade i neka se postupak slijedi u skladu s tim.
  • Također možete presaditi kosu na obrve i zaliske ako tako odlučite.

Mane transplantacije brade

Primarni nedostatak transplantacije brade je njezin trošak.

Ne može se zaobići činjenica da će vam transplantacija opteretiti proračun - možda će koštati 7.000 ili više dolara, pa čak i do 15.000, ovisno o kvaliteti klinike i talentu i iskustvu kirurga.

Uvijek možete pronaći klinike koje su voljne napraviti transplantaciju za manje, ponekad i puno manje, ali pobrinite se da ih temeljito procijenite dok čitate kritike muškaraca kojima je tamo napravljen postupak.

Neke se klinike naplaćuju po sesiji, jer će trebati više od jedne sesije da bi se dovršila transplantacija. Ostali mogu naplaćivati ​​po graftu u kojem je ukupni trošak jednak broju kalemljenih puta veći od cijene po graftu.

Neki kirurzi mogu koristiti ili trebati više dlačica po graftu kako bi brada dobila puniji i gušći izgled.

Sljedeći čimbenik koji treba uzeti u obzir jest da neke klinike naplaćuju konzultacijske naknade kako bi se sastale s pacijentom prije nego što se postupak održi. Naknada za savjetovanje može koštati i 300 USD - ali često i manje.

Još jedan manji nedostatak transplantacije brade je taj što joj je možda teže podudaranje jer kosa dolazi sa stražnjeg dijela glave. Kosa s vaše glave ima nešto drugačiju strukturu od već postojeće kose na bradi, što također može otežati podudaranje.

3. Uzimanje dodataka za poboljšanje rasta brade

Uzimanje dodataka za pospješivanje rasta brade

O dobro uravnoteženoj prehrani - što je još jedan važan čimbenik za poticanje rasta brade - razgovarat ćemo malo kasnije, jer je dobivanje prave količine vitamina i hranjivih sastojaka među mnogim savjetima za uzgoj brade.

Dodaci vitamina mogu pomoći u procesu rasta brade, iako se rezultati mogu razlikovati od osobe do osobe. Oni mogu učiniti da vaša brada izgleda gušće i pomoći joj da raste brže od muškaraca koji u prehranu ne unose dovoljnu dozu vitamina.

Dodaci također mogu pomoći u popunjavanju onih mjestimičnih mjesta. Djeluju li zapravo? Pa, nema puno vjerodostojnih znanosti koje ih podupiru, ali to ne znači da ne pružaju neke pogodnosti neravnom dlakama na licu.

Postoje studije, kao npr ovaj , koji pokazuju da uzimanje dodatka poput VitaBeard poboljšava rast dlaka na licu, barem kod nekih sudionika.

Vitamini poput bakra, cinka, magnezija, vitamina B, željeza, vitamina D i vitamina E mogu igrati korisne uloge u rastu gušće kose, kako na vašem licu, tako i na tjemenu.

Uz to, postoje neki dokazi da vitamin D pomaže u aktiviranju uspavanih folikula dlake, dok vitamini B također jačaju i njeguju kosu.

Među vitaminima B skupine, biotin je vjerojatno najvažniji za rast dlaka na licu. Biotin dramatično pojačava proizvodnju keratina, proteina koji pruža strukturnu osnovu za kosu i nokte.

Studije također pokazuju da nedostatak biotina može usporiti rast kose dijelom uzrokujući da kosa postane tanka i lomljiva.

Iako se biotin nalazi u hrani kao što su jaja, meso, banane i mahunarke, unos kao oralni dodatak može biti najbolja metoda za postizanje željenih rezultata, ili barem kako biste bili sigurni da unosite pravu količinu biotina u pojačati rast kose.

Koliko je biotina prava količina? Jedna škola mišljenja kaže da bi vaša prehrana trebala sadržavati 5000 do 10 000 mcg biotina kako bi utjecala na rast brade i kose.

Dobra vijest je da je biotin topiv u vodi, a sav višak uklanja se kada urinirate, a osim toga nema nuspojava.

Bez obzira na to, uvijek se trebate uvijek posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodatka ili dodatne doze biotina.

4. Ulje brade: čarobni eliksir

ulje za bradu

Nijedan bradač koji poštuje sebe ne smije biti bez ulje za bradu u svom arsenalu za njegu. Jednostavno rečeno, ulje za bradu ima previše koristi da ga ne biste uključili u svoj svakodnevni režim njege, bez obzira želite li povećati debljinu brade ili ne.

Što je ulje za bradu? Općenito govoreći, to je mješavina bitno i nosača ulja koja djeluju kao regenerator koji ne ostavlja bradu i kožu.

Možete početi koristiti ulje rano u procesu uzgoja brade i nastaviti ga koristiti dok ne obrijete bradu (što vam ne savjetujemo, pripazite).

Koja su mnoga ulja za bradukoristi? Evo pogleda:

  • Ulje brade smanjuje svrbež koji doživljavaju mnogi muškarci, posebno u ranim danima i tjednima uzgoja nove brade.
  • Omekšava bradu kako bi je učinila upravljivijom.
  • Pomaže koži ispod brade da napreduje, dok ujedno liječi probleme koji mogu dovesti do neravnog rasta.
  • Ulje brade pomaže u uklanjanju 'brade', dlake na licu ekvivalentne peruti.
  • Ulje za bradu pomaže poboljšati cjelokupni izgled vaše brade.

Ali razgovarajmo o relevantnijem pitanju: Pomaže li ulje za bradu rastu brade i stvaranju gušće brade?

Odgovor je, ne, ne tehnički, jer on sam po sebi ne mijenja brzinu rasta vaše brade. Međutim, to može pomoći stvoriti uvjete koji pomažu da brada napreduje, što zauzvrat može dovesti do gušće brade.

Ulje brade liječi simptome i probleme koji sprečavaju njegu i rast folikula brade.

Ako kupujete kvalitetno ulje za bradu, pogledajte Klasično ulje za bradu iskrenog Amiša . Sadrži sedam važnih ulja koja poboljšavaju zdravlje kose i kože.

5. Pustite gustu bradu dajući joj vremena za rast

Pustite gustu bradu dajući joj vremena za rast

Činjenica da vašoj bradi treba vremena da naraste čini se prilično očitom. Naravno, neki muškarci rastu dlake na licu brže od drugih - to je, recimo, genetska stvar - ali 'davanje vremena' zahtijeva malo strpljenja; možda više strpljenja nego što biste mislili.

Provedimo neko vrijeme razgovarajući o Pravilu četiri tjedna i o tome kako se odnosi na to kako uzgajati gustu bradu. Ukratko, vrijeme trebate smatrati bliskim saveznikom (možda svojim najbližim saveznikom) u vezi s rastom brade i da biste bradu prirodno uzgajali kod kuće.

I sve se svodi na ovo: mnogi muškarci misle da im je brada ljepljiva kad zapravo nije. Umjesto toga, možda mu nisu dali dovoljno vremena da vam naraste brada na obrazima.

Zbog toga si trebate dati najmanje četiri tjedna da uzgojite gustu, preslatku bradu na koju možete biti ponosni. Nikada ne procjenjujte status svoje brade, a da joj ne dopustite da raste četiri tjedna.

Mnogi muškarci iskušavaju iskušenje da žele baciti ručnik - i izbiti žilet - jer im brada nakon nekoliko tjedana rasta izgleda oštro ili mjestimice. Nemojte to raditi.

Za uzgoj guste brade potrebna je ista vrsta predanosti koja je potrebna za razvijanje tijela ubojice ili stjecanje naprednog stupnja. A to čak nije ni ista vrsta zalaganja, vremenski, kao i mnoge druge stvari koje zahtijevaju disciplinu.

Poanta je u tome da morate ostati na putu čak i kad se usput suprotstavite neizbježnim neravninama.

Pogledajmo izbliza četiri tjedna:

1. tjedan

Ako nikada prije niste pustili bradu, ili čak i ako jeste, prvi je tjedan 'čudan' tjedan. Ovi početnički brkovi osjećaju se čudno na vašem licu i čak izgledaju pomalo čudno.

Također možete početi iskusiti strah brada svrbi tijekom ove uvodne faze vašeg marša do veličine brade. Ne odbacujmo utjecaj svrbeža brade i zašto su mnogi muškarci odlučili odustati od projekta, ali ostanite pri svom.

Svrbež brade je još jedan razlog zašto je prvi tjedan ciklusa rasta dobro vrijeme za to nanesite ulje za bradu . Ulje za bradu čini da vaša brada izgleda i osjeća se zdravije i ima brojne blagodati za kožu ispod, ali također pomaže zadržati svrbež brade.

2. tjedan

Drugi tjedan rasta brade daje vam bolji osjećaj za oblik vaše brade. Vjerojatno ćete i dalje primjećivati ​​neravnine, s tim da su neka područja gusta od rasta, a druga oskudnija, ali možda imate ideju o tome koji stil brade najbolje odgovara vašem licu.

Ipak se u ovoj fazi još uvijek želite usredotočiti na rast, zato se oduprite nagonu da podrežete rubove brade ili da je očistite uklanjanjem zalutalih dlačica itd. U ovoj fazi možda ćete htjeti početi koristiti dodatak za rast, kao dobro.

3. tjedan

Do trećeg tjedna rasta trebali biste se uglavnom osloboditi tog dosadnog svrbeža brade. Također ćete doista početi primjećivati ​​kako se taj dio dlačica na licu oblikuje i počinje izgledati poput prave brade.

Možete početi podrežite rubove brade u ovoj fazi jednostavno nemojte pretjerivati ​​i šišati sve dlake koje planirate zadržati. Ako želite, možete početi četkati bradu - kvalitetnočetka za bradunamijenjen zadatku - početi trenirati dlake kako bi ležale na određeni način.

4. tjedan

Zaslužili ste srdačno tapšanje po leđima u ovom trenutku vašeg putovanja prema rastu brade. Možda još uvijek nemate najpotpuniju, najdeblju bradu kakvu priželjkujete, ali vraški se približavate.

Imat ćete jasnu sliku konačnog oblika brade i možete je početi ozbiljno njegovati.

Čestitamo!

6. Dijeta

održavati zdravu prehranu

Važnost održavanja zdrave prehrane ne može se podcijeniti. Možete smanjiti rizik od bolesti, pomaže vam u održavanju prikladne težine, čak može poboljšati razinu energije i stanje uma.

I to vam može pomoći u odrastanju gušće brade.

Dodaci, o kojima smo ranije govorili, mogu vam pomoći da naraste gušća, manje ljepljiva brada. Ali zdrava prehrana također osigurava da ćete dobiti pravu količinu vitamina i hranjivih sastojaka.

Vitamini podržavaju rast gušće, zdravije brade dok idete naprijed, što je rezultat koji želite.

Među mnogim pozitivnim stranama zdrave prehrane je i to što imate na raspolaganju široku paletu hrane, tj. Ne morate jesti istu stvar iznova i iznova da biste dobili potrebnu dozu vitamina i hranjivih sastojaka.

Možete probati različitu hranu, jela i recepte, a da ne budete prisiljeni jesti nešto samo zato što je zdravo.

Stara je izreka koja kaže da je hrana zdravija i ima lošiji okus, ali to je daleko od istine. Možda ćete morati odvikni se od nezdrave hrane da mislite da je izvrsnog okusa, ali ne znači da ste zauvijek prokleti da jedete nepristojnu dijetu.

Evo još jedne stvari: muškarci koji jedu zdravu hranu gube više kilograma od onih koji to ne čine - nema iznenađenja - i lakše održavaju zdravu težinu. Ali gubitak kilograma pojačava testosteron, muški hormon koji ima ogroman utjecaj na rast dlačica na licu.

Evo pogleda na neke vrste hrane koje vam mogu pomoći da izrastete punu bradu bez mrlja.

Hrana za vitamin A i beta A karoten

Ova dva vitamina pomažu u popravljanju kožnog tkiva, što zauzvrat dovodi do boljeg rasta kose. Naći ćete ih u hrani poput mrkve, žumanjaka, kelja, špinata i batata.

Hrana bogata proteinima

Proteini su ključni za rast kose, jer se kosa sastoji od keratina - vrste proteina koja sadrži aminokiseline. Vaša je prehrana najbolji izvor keratina, a naći ćete ga u hrani poput ribe, nemasnog mesa, jaja, peradi, riže, graha i mahunarki.

Hrana koja sadrži vitamin C i E

Vitamini C i E važni su za rast brade i općenito za rast kose, jer pojačavaju tjelesnu proizvodnju sebuma - prirodnog ulja koje podmazuje i vlaži kosu.

Hrana koja uključuje C i E uključuje citruse, zelenu papriku, brokulu, bademe, maslac od kikirikija, špinat, mango i sjemenke suncokreta.

Omega-3 masne kiseline

Ova vrsta masnoće neophodna je za naš cjelokupni rast, uključujući rast dlaka na licu. Omega-3 masti također štite stanične membrane koje pomažu spriječiti da vam brada postane suha i lomljiva.

Omega-3 masne kiseline pronaći ćete u lososu (i drugoj 'masnoj' ribi), kao i u orasima i lanenom ulju.

Hrana koja sadrži vitamine B6, B12 i biotin

Vitamini B6, B12 i Biotin potiču rast kose i novih stanica kože. Uz to, vitamini B pomažu tijelu da sintetizira proteine, a već smo razgovarali o važnosti proteina za rast kose.

Hrana poput ribe, peradi, orašastih plodova, smeđe riže, jaja, zobenih pahuljica i pšeničnih klica sadrži zdrave količine vitamina B6, B12 i biotina.

Još jedan važan dijetni savjet je piti puno vode. Održavanje pravilne hidratacije važno je zbog dugog popisa razloga, uključujući i to što održava kožu ispod vaše brade zdravom i hidratiziranom.

Koliko vode treba piti svaki dan? Ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući razinu vaše aktivnosti i vrstu klime u kojoj živite. Ali to je preporučeno da muškarci dnevno piju ukupno 13 šalica vode - oko 3 litre.

7. Vježbanje i njegove koristi za rast brade

Vježbanje i njegove koristi za rast brade

Postoji mnoštvo razloga zašto biste trebali dosljedno vježbati, a sigurni smo da ste većinu njih već čuli. Ali možda niste znali da vam vježbanje može pomoći u odrastanju gušće, zdravije brade. Evo kako:

  • Tjelovježba poboljšava protok krvi, što pomaže potaknuti rast folikula dlake.
  • Tjelovježba povećava testosteron, što može potaknuti rast brade.
  • Vježba pojačava vaš metabolizam, što može potaknuti rast kose.
  • Vježba pojačava brzinu cirkulacije krvi. Poboljšana cirkulacija krvi znači da vitamini i hranjive tvari učinkovitije dolaze do vašeg folikula dlake, što zauzvrat potiče rast kose.
  • Prolijevanje težine također pomaže u jačanju testosterona; to je poput udarca od dva, vježbate i pojačavate testosteron, gubite kilograme zbog vježbanja i opet pojačavate testosteron.

Bilo koji oblik vježbanja je koristan, ali kratke, intenzivne vježbe poput dizanja utega i intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) pomoći da vaš testosteron dobije turbonaboj. Trening s utezima možete usmjeriti na glavne mišićne skupine, tj. Noge, leđa i prsa.

Još jedan način na koji vježbanje pomaže u procesu rasta brade jest taj da se znojite. Znojenje tjera prljavštinu, prljavštinu i višak ulja iz pora kože. Kosa na bradi neće pravilno rasti ako su vam pore i folikuli dlake začepljeni.

Jedan od najvažnijih čimbenika za odabir programa vježbanja je pronaći rutinu koja vam se sviđa i držati je se. Želite se pogurati, ali to se ne bi trebalo osjećati kao srednjovjekovno mučenje. Stvorite plan koji odgovara vašem načinu života i koji vam se čini ugodnim te se pridržavajte toga.

8. Smanjite stres

smanjiti stres

Previše stresa može imati štetne učinke na naš um, tijelo i kosu. To može ograničiti protok vitamina u vaše folikule dlake, a gubitak kose, kažu mnogi stručnjaci, jest normalan odgovor na stres .

Dobra vijest je da postoji mnoštvo aktivnosti za smanjenje stresa - poput vježbanja, meditacije ili čak pravljenja pauza tijekom napornog dana. Bit ćete produktivniji, bistre glave i manje zbunjeni.

9. Dobivanje više odmora

odmarajući se više

Ne postoji baš ništa poput dobrog sna. Također nema ničega poput lošeg sna.

Većina nas zna kakav je osjećaj kada ne spavamo dobro: mrzovoljnost, problemi s koncentracijom, manje produktivnosti. Ni to ne čini vašu uslugu bradi.

Među mnogim negativnim učincima koje nedostatak sna ima na tijelo je i to što smanjuje testosteron. Smanjenje testosterona, kao što smo već raspravljali, može utjecati na rast dlačica na licu.

Studija koju je objavio Časopis Američkog liječničkog udruženja rekao je da je tjedno uskraćivanje sna, u kojem su sudionici studije spavali ne više od pet sati noću, uzrokovalo 10 do 15 posto smanjenja dnevne razine testosterona.

Taj je broj značajan ako uzmete u obzir da postoji samo 1 do 2 posto smanjenja testosterona tijekom normalnog procesa starenja.

Nedostatak sna također podiže razinu stresa, a stres je još jedna stvar koja može negativno utjecati na rast vaše brade.

Dakle, naspavajte se 7 do 9 sati svake noći. Ne samo da ćete um i tijelo učiniti uslugom, već ćete vjerojatno primijetiti i manje mrlje u bradi.

10. Izgradnja gušće brade hormonskom terapijom

izgradnju gušće brade hormonskom terapijom

Već smo razgovarali o ulozi testosterona u rastu brade, ali vrijedi ponoviti. Ukratko, jedan od krivaca za nedostatak rasta dlačica na licu kod muškaraca je nedostatak testosterona. Testosteron potiče rast brade, jednostavan i jednostavan.

Također je važno napomenuti da razina testosterona često smanjiti s godinama . Što ste stariji, to teže može rasti i održavati gustu, punu bradu koju želite.

Sve nas to vodi dohormonska terapija. Hormonska terapija je još jedna opcija kada vam je brada nepravilna ili pretanka po vašem ukusu - bez obzira jeste li mladi ili stari.

Poznata i kao zamjenska terapija testosteronom, hormonska terapija može pomoći u obnavljanju dlaka na licu ako je osnovni uzrok mršavosti i neravnina nedostatak muških hormona.

Terapija se primjenjuje u različitim oblicima - injekcije, tablete ili kapsule i hormonske kreme.

Muškarci s neprirodno niskom razinom testosterona mogu imati koristi od hormonske terapije, iako porota još uvijek nije odlučila je li to korisno za muškarce koji zbog svoje dobi imaju pad u testosteronu.

Važno je napomenuti da hormonska terapija nije bez rizika. Manje nuspojave uključuju zadržavanje tekućine, akne i pojačano mokrenje.

Ozbiljniji rizici uključuju povišenu razinu kolesterola, pogoršanje apneje u snu, smanjen broj sperme, neplodnost i povećan broj crvenih krvnih stanica.

11. Microneedling i rast brade

mikroiglice i rast brade

Iako se ideja o prevlačenju sitnih igala preko lica može činiti gnječenom, može vam pomoći da naraste gušća brada zdravijeg izgleda.

Microneedling se kasno pojavio kao još jedna dobra opcija za poticanje rasta dlačica na licu, a uključuje bockanje lica stotinama igala. Ne brinite, međutim, jer većina korisnika kaže da je postupak bezbolan.

Igle se povezuju s valjkom koji nanosite na bradu, a posebno na kožu ispod nje. Zvuči pomalo neobično, da, ali djeluje privlačeći na kožu hranjive sastojke i krv bogatu hormonima.

Također povećava cirkulaciju na licu, što pomaže u smanjenju ožiljaka i bora.

Kad prelazite iglama preko lica, stvaraju sićušne proboje na koži. Tijelo prepoznaje tu 'štetu', a zatim započinje proces ozdravljenja. Kao što je spomenuto, cirkulacija krvi se poboljšava, a više krvi bogate hormonima dopire do zahvaćenog područja.

Drugim riječima, postupak popravka pomaže u stvaranju zdravije baze iz koje mogu rasti dlake na licu.

Korištenje mikroiglica također pomaže aktivirati čimbenike rasta matičnih stanica, barem prema tome Studija iz 2013 . Pored toga, studija sugerira da upotreba valjka s mikroiglicama u kombinaciji s tretmanima minoksidilom može pokrenuti rast brade.

Da biste kombinirali tretmane minoksidilom i mikroiglicama, nastavite koristiti minoksidil dva puta dnevno, osim jednog dana u kojem umjesto toga koristite valjak s mikroiglicama. Prije primjene minoksidila trebali biste pričekati 24 sata nakon posljednje sesije mikroiglica.

Neke druge stvari koje morate imati na umu kod mikroiglica su:

  • Ne trebate vršiti veliki pritisak da bi tretman bio učinkovit. Samo zato što ne osjećate ni malo boli ni nelagode, ne znači da igle ne rade, jer će igle i dalje probijati površinu kože.
  • Dolaze u dvije vrste iglastih materijala - titan i nehrđajući čelik. Općenito, titanske igle koštaju malo više, ali izgledaju učinkovitije i trajnije, što ih može učiniti boljim dugoročnim ulaganjem.
  • Valjak s više igala nije nužno bolji. Valjci s manje igala mogu imati isti pozitivan učinak i općenito su nježniji na koži.
  • Nemojte koristiti valjak s mikroiglicama ako imate akne, jer mogu proširiti akne i pogoršati problem.
  • Također se preporučuje da muškarci s psorijazom i ekcemom ne smiju koristiti mikroiglice.

Iako postoje potencijalne nuspojave mikroiglica, one su obično blage. Oni mogu uključivati ​​modrice, infekcije, neko krvarenje i stvaranje ožiljnog tkiva. No, šanse za pojavu tih nuspojava su malene.

Dostupni su mnogi kvalitetni mikroiglični uređaji, uključujući i StimuROLLER Lice DS Laboratories.

12. Korištenje boje za bradu za poboljšanje izgleda vaše brade

Upotreba boje za bradu za poboljšanje izgleda vaše brade

U redu boja za bradu neće vam pomoći da rastete gušću bradu, ali može vam stvoriti bradupojaviti sedeblji. Najbolje djeluje muškarcima s bradom svjetlije boje, a mnogi muškarci sugeriraju da boja za bradu - kada se pravilno nanosi - čini bradu robusnijom.

Tamnija brada općenito ima tendenciju izgledati gušće, ali nema nikakve veze s gustoćom brade, koja se odnosi na broj dlačica na kvadratnom centimetru vašeg lica.

Svakako, boja za bradu predstavlja malo dima i ogledala kada je u pitanju stvaranje gušće brade, ali ako svoju boju možete učiniti zdravijom i punijom njenim bojanjem, zašto ne probati?

Među našim omiljenim bojama za bradu je Godefroy-ov profesionalni komplet za nijansu . Možete ga koristiti na bradi, brkovima, zaliscima, sljepoočnicama itd. Sadrži 20 prethodno izmjerenih kapsula za jednokratnu primjenu.

Zaključak

Čovjekova potraga za gušćom bradom istovremeno je izazovna i korisna. Možda će trebati vremena, ali koristi su brojne.

Možda je najveći izazov odabrati metodu koja donosi najbolje rezultate za vas. Nadamo se da će vam savjeti koje pružamo biti korisni i informativni. Uvjereni smo da ćete pronaći onu koja vam pomaže u odrastanju one vrste brade kakvu ste oduvijek željeli.

I mi bismo voljeli čuti vaše mišljenje. Koju ste metodu ili metode koristili za uzgoj gušće brade? Kakve ste rezultate doživjeli? Uvijek pozdravljamo vaše komentare.


MOŽDA TI SE TAKOĐER SVIDI:

Minoksidil za rast brade: kako doći do najboljih rezultata

Kako spriječiti i riješiti se urastale dlake na licu s ovih 18 metoda

Najbolji šamponi protiv gubitka kose za muškarce i žene koji zapravo djeluju

Kako na pravi način koristiti vosak za bradu u 6 jednostavnih ilustriranih koraka

Kako zaustaviti svrbež brade s ovih 12 učinkovitih lijekova za kuću

Komentari